Ép. 5/ Sortir des relations toxiques : le triangle de Karpman
Le triangle de Karpman : comment sortir des relations toxiques ?
Avez-vous déjà eu l’impression d’être coincé dans un schéma relationnel qui se répète encore et encore ?
Le genre de situation où tout le monde finit par se blesser, sans trop savoir pourquoi ?
Aujourd’hui, je vous parle d’un concept psychologique qui a changé ma façon de comprendre les relations : le triangle de Karpman, ou triangle dramatique.
EP 5/Sortir des relations toxiques
Le triangle de Karpman
Dans cet épisode solo, on décrypte ensemble :
Pourquoi et comment on tombe dans ce triangle infernal ?
Les trois rôles de ce triangle : victime, sauveur, persécuteur (spoiler : on y passe tous à un moment ou à un autre).
Comment on peut en sortir sans blesser les autres (ni soi-même) ?
Les erreurs classiques à éviter quand on veut aider quelqu’un.
La stratégie pour reprendre le contrôle et être dans une posture de "créateur" plutôt que de "victime".
Un exemple concret de mon expérience perso (parce que oui, moi aussi, j’y suis passée !).
Cet épisode va vous donner une toute nouvelle grille de lecture des relations et surtout, une clé pour vous en libérer.
Ça vous parle ? Partagez-le avec quelqu’ un qui pourrait en avoir besoin !
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Et surtout, rappelez-vous : vous n’ êtes jamais obligé de jouer un rôle qui ne vous convient pas. ✨